好多人都知道益生菌对人体的益处，但却对益生菌正确的服用方法了解太少，导致有太多人花了很多钱买益生菌，却都吃错了，一点作用都没发挥。那了解益生菌正确的服用方法前，有必要先了解一下益生菌在人体的作用机制。我们每个人出生的那一刻起，很多微生物开始陆陆续续进入我们的体内，从产道、母乳、空气、奶粉等各种来源中，都会源源不断获得益生菌，所以，人体体内的益生菌基本都是后天获得的。

既然人体自身就可以获得益生菌，为什么还需要不断补充益生菌呢？这里涉及到一个占位理论，假设体内有1000个菌群的位置，其中500个是益生菌，500个是有害菌，这样能维持一个菌群平衡的状态，不会导致生的情况。那如果不断摄入益生菌，就可以不断加大我们的有益菌的占比，降低有害菌的占比，这样致的概率就会不断降低。

体内菌群平衡是动态的，受很多因素的影响，一方面需要持续补充，另一方面益生菌的准确服用方法，也是影响其发挥作用的重要因素。以目前市场上性价比比较高的卓岳宜君素益生菌为例，它每盒20000亿的活菌量，达到全网高，所以得到很多专家和专业领域博主的安利，用法上：切记一定要用37度以下的温水冲服，温度太高会导致益生菌失去活性，无法发挥作用；其次建议饭后半小时食用，此时胃酸停止分泌，在集中消化食物，能大程度保证到达肠道的活菌量；建议正常每天1-2次，每次1-2袋，可以根据自身情况做调整，多一天不超过8条。以及不用跟抗生素这类杀菌类产品同时服用，时间间隔以2小时为佳；而且，随冲随喝，久置也会导致活菌失效。益生菌正确的服用方法大家记住了吗，用对了方法事半功倍，赶快去试试吧。