打工人、外卖一族工作繁忙，长期久坐，饮食不规律，肠胃特别容易不好。吃太多油腻重口味的快餐特别容易拉肚子，加班三餐不定时胃也经常隐隐作疼，这都是常年不好好干饭，导致的肠胃功能紊乱。

说肠胃功能紊乱其实不够准确，本质上应该是肠胃中的菌群紊乱。肠道菌群中有益菌大约占百分之二十，中性菌也叫机会致菌约占百分之七十，剩下百分之十就是有害菌，这是肠道菌群稳定时的比例，一般只要有益菌维持在百分之二十左右，肠胃就不会有明显问题出现。一旦比例失衡，尤其是有害菌占比大于有益菌时，各种各样的肠胃道就会显现出来。

可见益生菌是维持肠道平衡至关重要的因素，但是人体不能自主产生益生菌，需要人为补充，那么大人吃的益生菌什么牌子的好些呢？

我们暂且先不说大人吃的益生菌什么牌子的好些，先来教大家如何挑选。选择益生菌主要有三个需要注意检查的方面：菌株数量、菌株活性、成分表。标准是：菌株数多好，活性高好，成分干净好。

这里以三款益生菌产品为例

第一款：卓岳宜君素益生菌，16种菌株+9种益生元，每条有1000亿活菌，成分表里除了益生菌和益生元再无其他任何添加剂。

第二款：lifespace广谱益生菌，16种益生菌+1种益生元，320亿活菌，成分表也比较干净

第三款：乐力益生菌，12种益生菌+3种益生元，宣传单条有8000亿活菌，添加蔗糖

综合对比下来，还是卓岳宜君素益生菌更良心一点。

大人吃的益生菌什么牌子的好些还是需要根据自身需求选择，另外每个人肠道内菌群环境不一样，所以补充益生菌后见效的时间也有差异。当然益生菌只是一种补剂，并不属于，如果有严重肠胃问题，还是建议及时去医院。