现在很多人都患有肠道，大多都是由饮食习惯、生活习惯不健康导致的。而益生菌恰好能促进肠道菌群的平衡，维护肠道的健康，受到很多人的追捧。

与益生菌只有一字之差的益生元，也能促进肠道健康。但是很多人都分不清益生菌和益生元，不知道益生元和益生菌哪个好，所以在选择产品时非常的混乱。接下来将为大家解答益生元和益生菌哪个好。

益生元是一种不容易被肠胃消化的植物纤维，也是益生菌的食物，主要包括低聚糖和寡糖类物质。益生元作为益生菌的食物，可以刺激肠道内有益菌群的生长，帮助益生菌在肠道内定植并生长，进而间接地保护肠道健康。因为益生元是一种糖类，所以摄入过量的话，体内含糖量过多容易导致。

益生菌是对人体有益的活性微生物，能帮助人体调节肠道菌群的平衡、提高力等。但是益生菌的存活率低、敏感性高，必须在低温避光下保存。而益生元安全并且不容易被肠胃分解，对环境的要求不高，所以比益生菌更适合储存。而人体肠道内本来就含有益生菌，因此服用过量的益生菌并不会对身体产生不好的影响，多余的益生菌会随着排便物排出体外。

关于益生元和益生菌哪个好，其实没有正确答案。虽然这两者之间存在着不同，但是它们可以相辅相成，都能对肠道发挥有益作用。如果有条件的话，大家可以同时补充益生菌和益生元，这样效果会更好更快！同时含有9种益生元和16种益生菌的卓岳宜君素益生菌，不仅活菌添加量高，单条达到1000cfu，而且还采用业内领先的冷冻干燥技术，有效保持了益生菌的活性。