养生热潮的出现，让益生菌和益生元高居榜首不下，都是做为调理身体健康的良药，益生元和益生菌哪个好？一字之差的他们有什么区别呢？对于身体来说，这两者哪个对身体更有作用呢？

要想知道益生元和益生菌哪个好？还是要先了解一下它们的本质和作用。益生菌是存在于身体里的活性微生物，对身体有益的，一般存在于常见的天然食物中。益生元是人体内有益的食物，主要是来源于食物中的膳食纤维。我们都知道，人体的肠道有一个庞大的菌群，这个菌群可以帮助我们吸收消化食物，调节肠道健康和身体的系统。这个菌群中的有益菌还可以合成身体所需的必备营养物质。

当我们身体菌群中的有害菌处于优势，我们的身体就会受到影响，产生一系列的症。这个时候，我们就可以通过补充益生菌来增加体内有益菌的数量，而摄入补充益生可以作为有益菌的食物来帮助体内肠道中已有的有益菌增强力量。简单来说，益生元和益生菌之间的关系就是益生元是益生菌的食物，可以协同起效，共同调节菌群的平衡，维持身体的健康。

益生元和益生菌哪个好？两者有着不同的方式来共同保护身体健康。想要补充可以选择二者都含有的补充剂产品。卓岳宜君素益生菌就考虑到了可以全方位共同调节，制作的产品成分上就含有16种益生菌和9种益生元，可以共同调理，效果更好。而且这款益生菌的活菌含量是全网高的，单条活菌含量就能达到1000亿，单盒则能达到20000亿，远超于其他品牌，对身体的调理维持有着更好更快的效果。