是一种很常见的肠道，多见于老年人和孕妇。具体的表现为：便意少，便次少，排便艰难、大便干结、排便不净感。由于是一种较为普遍且轻重不一的症状,大部分人会觉得无伤大雅，不用刻意理会，但实际上的危害还是很大的。轻的来说，会引起腹部不适、肚子变大、、长痘、烦躁等症状。但是长期下来，毒素在身体内会不断地聚集，影响身体器官功能，甚至可能由小化大，产生其他。

这个时候，益生菌就出现在了大众的视野，那么吃益生菌可以是真的吗？益生菌对又有什么具体的作用呢？对于新鲜的事物，人们产生疑问是很正常的事情。其实对于这个问题，已经有很多研究证明了吃益生菌可以是有很明显的效果的。

首先主要由于肠道运动功能的减弱引起的。而这又有很多因素影响，肠道的系统、肠道的内环境，肠道内环境里的都会影响肠道的运动。而益生菌的作用就是进入肠道维持肠道内菌群的平衡，恢复肠道的消化功能，从而提高食物的消化率，促进肠道蠕动将食物残渣排出体外。益生菌是存在于肠道内的活性微生物，出现肠道菌群失衡的情况就需要从外界补充益生菌。长时间服用补充益生菌，才能够真正改变肠道内的环境、维持肠道菌群平衡健康。

市面上的益生菌多种多样，很多佼佼者脱颖而出。卓岳宜君素益生菌就是一款非常好的产品，单条活菌含量1000亿，是目前全网高活菌含量的益生菌。16种益生菌和9种益生元的添加对于的症状有非常好的效果，对维持身体健康起到了很超常的作用。