快节奏的现代生活打乱了人们的作息时间，因为加班晚吃饭、不吃饭甚至吃冷饭的情况不在少数。一来二去胃频发，、等肠胃问题也接踵而至。主要是因为肠胃的菌群受到了破坏，只有通过摄取外部的益生菌来调理。不过吃益生菌也是很有讲究的，吃错时间，反而适得其反。那一定有人问了，益生菌什么时候吃合适？下面就一起来了解一下吧。

一、饭后半小时服用效果更加

一般来说益生菌的活菌没有被破坏，进入人体内部才可以更好的帮助原有菌群的运转，所以建议饭后半小时后服用，因为饭前胃酸的浓度会比较高，而饭后胃酸主要是去消化食物，浓度相对较低，不会破坏益生菌的活菌，减少益生菌的功效。利于的吸收，帮助更好的调理身体个部位的菌群

二、服用期间用抗生素用药 分开半小时以上吃

益生菌什么时候吃合适？除了要注意饭后半小时后服用以外。还要注意如果遇上其他，建议间隔时间食用，特别是服用了抗生素等，一定要间隔半小时以上才能服用。否则益生菌的效果会大大减少，从而失去调理功能。宁愿不吃也不能吃错，虽然益生菌价格相对便宜，但是吃错时间反而没用，很多长辈会认为益生菌是调理肠道菌群的有益菌，就在饭前吃，以为进入肠道调理菌群后再消化食物就能养好肠胃菌群。其实就大错特错！这样反而导致活菌的破坏甚至出现不振的情况，一般建议用温水冲服或是和果汁、牛奶等一起服用。像卓岳宜君素益生菌还可以直接干吃，解决了长辈喜欢出门旅游但是又没水冲泡的尴尬情况。

吃对才能锦上添花，一定要切记，益生菌什么时候吃合适？饭后半小时服用佳，服用抗生素间隔半小时以上食用。如果觉得冲泡麻烦。大家可以选择之前推荐的卓岳宜君素益生菌直接干吃。它里面富含9种益生元，高达16种益生菌，三岁以上的少年儿童、孕妇、乳母、上班族、老人都可以服用。所以想要快速的调理体内菌群，吃对益生菌的时间很重要！