益生元和益生菌是一样的吗?两者有何区别

益生元和益生菌是一样的吗?两者有何区别

益生元和益生菌是一样的吗?你是不是也经常傻傻分不清楚。

很多宝妈可能都分不清这二者的区别,时常疑惑益生元和益生菌是一样的吗?不知道该给宝宝补充哪一种。虽然仅一字之差,但其实他们区别很大哦!下面我就来给大家好好科普一下:益生元、益生菌到底是什么?他们之间有什么区别?

益生元就是蔬果、豆类中存在的膳食纤维,我们人体本身无法消化。富含益生元的天然食物有很多,如香蕉、燕麦、洋葱、芦笋、大蒜等。

益生菌是指对人体有益且具有活性的一种微生物,这些活性微生物能在一些天然食物或补剂中发现。富含益生菌的食物大多是发酵食品:发酵奶酪、酸奶、酸菜、泡菜等。益生菌的种类很多,一般分为三大类:乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌。 

益生元和益生菌是一样的吗?他们之间有何区别?

益生元和益生菌是不一样的。益生菌是活菌生物,进入肠道的过程,活菌数量会减少。益生元不是生物,不存在活性,可以直接进入肠道,在肠道内还能激发有益菌的生长。

我们的肠道内有数以万计的微生物群,也叫做肠道菌群。肠道菌群帮助我们消化食物,调节系统,防止有害菌侵入。一些特定的有益菌还能促进人体合成必需的营养素,负责为细胞提供能量。

如果膳食纤维摄入不足或饮食单一,我们肠道内的有害菌就会增多,有益菌则会减少。这种情况下,服用益生菌可以帮助我们增加肠道中的有益菌群。而摄入益生元则可以为肠道内已有的益生菌补充它们所需要的食物,为益生菌增殖。

服用益生元还是益生菌好呢?

服用含有益生元的益生菌效果更佳。因为益生元能够帮助益生菌在肠道内定植生长,间接改善肠道菌群。

那么这样的益生菌应该怎么选呢?卓岳宜君素益生菌就很符合。它含有16种益生菌,单条活菌添加量1000亿cfu,活菌种类多,活菌数量高,是益生菌起效的关键。更有9大益生元,能够促进体内益生菌增殖,为益生菌提供营养支持。另外,卓岳宜君素益生菌还拥有83.7%的膳食纤维,可以有效促进体内有益菌增长。

大家现在对益生元和益生菌,应该有一定的了解了吧!


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