现在很多关于益生菌的宣传，都喜欢和联系在一起。但是，当眼花缭乱的广告满天飞的时候，我们不禁又会发问，益生菌是真的吗？

喝益生菌对是有辅助作用的。益生菌能够增强肠道菌群的多样性，抑制原菌的生长，对缓解慢性，调节、脂肪调节蛋白的影响，具有积极作用。

益生菌是真的吗？

理论上，益生菌是可以的。

通过益生菌的摄入，可以使肠道菌群失调得以调整，使导致的减少或消失，症状得以缓解。

那么，益生菌是如何帮助的呢？

一、增加脂肪蛋白调节的水平

益生菌不仅可以改善葡萄糖和脂肪代谢水平，也能够调节功能紊乱问题。进而改善脂肪变性及敏感性症状，帮助减轻体重。

二、提高饱腹感

益生菌通过刺激GLP-1、CCK等饱腹因子的释放，减少胃促生长激素分泌，从而减少食物摄入。

三、缓解慢性

益生菌进入肠道后可以缓解人体慢性的症状。通过降低肠上皮细胞的通透性，减少循环中LPS的含量，减少因子，能过有效防，及其带来的一系列代谢综合症状。

益生菌是真的吗？真的。但是在实际服用益生菌的过程中，同时伴随着会摄入大量的糖，糖产生热量，又会使体重增加。而且，真正有利于的菌种只有几样，如发酵乳杆菌、格氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌，这些菌种可以起到有效的作用。所以，益生菌千万不要乱买，要学会看成分。

什么样的益生菌才适合呢？跟大家分享一款益生菌——卓岳宜君素益生菌。这款益生菌不仅活菌数量足够多，还额外添加了益生元，“减脂减重”双重效果。益生元作为膳食纤维，可促进消化吸收，还有助于增加饱腹感，抑制。

里面的发酵乳杆菌L665通过在肠道中填充保护性并防止原菌的增殖，终引起身体的减少和成分的转变。鼠李糖乳杆菌L839可改善高脂饮食诱导的各种代谢综合征，如、脂肪，并使肠道菌群结构往利好方向发展。

益生菌虽然可以，但市面上始终不乏滥竽充数的产品，还需瞪大眼睛仔细辨别才是。