随着年纪越来越大，人的肠道各种功能都开始减弱。相比年轻人，老年人的肠道更加脆弱，系统能力下滑，肠道内微生态稳定性下降，有害菌的比例上升，同时有益菌的比例下降，导致各种身体开始频发。在这个年龄阶段，如果能经常补充益生菌，则帮助肠道更加“年轻”，改善各种的状况，实现健康长寿。那么，适合老人的益生菌有哪些？老人吃益生菌应该注意什么呢？

    其实这个问题医学上已有比较权威的建议，2019年5月，中华医学会老年医学分会组织我国微生态学、消化科、老年科等专家共同发布了《肠道微生态制剂老年人临床应用中国专家共识(2019)》，对适合老人的益生菌有哪些这个问题进行了归纳，根据老人不同的情况，推荐了不同的菌株制剂。

    如果是健康老人，专家推荐服用双歧杆菌三联活菌制剂。

    如果老人患有性肠，则建议吃双歧杆菌三联活菌和枯草杄菌二联活菌。

    如果老人患有肠易激综合征，建议吃双歧杆菌三联活菌和双歧杆菌四联活菌。

    如果老人患有问题，建议吃双歧杆菌乳杄菌三联活菌片、双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌三联活菌胶襄、双歧杄菌乳杄菌四联活菌片这四种。

    以上只是关于适合老人的益生菌有哪些的部分建议。除了吃合适的菌株，给老人选择靠谱的益生菌产品也很重要。比如目前很多营养专家都在推荐的卓岳宜君素益生菌，这款产品每盒益生菌添加量20000亿，从活菌数量上看就非常优秀。而且卓岳宜君素益生菌包含9种益生元和16种益生菌，非常适合老人服用。如果选择给老人吃卓岳宜君素益生菌，具体怎么吃、吃多少建议根据自身情况或者咨询医生进行服用。