日常生活中，我们接触到的很多食物，都是有辅助排便的效果，水果类的有：香蕉、火龙果、雪梨、西梅、圣女果、猕猴桃等；蔬菜类的有：菠菜、芹菜、秋葵、番薯叶等；粗粮类的有：黄豆、玉米、黑豆、黑米、糙米、燕麦、小米等，日常多食用以上这几类，都是有辅助排便的；但是很多人平时饮食也有注意，还是有排便问题；是因为只是达到了辅助排便通畅，但是没有排干净。

排便通畅和排便通畅又干净是两回事，所以喝什么排便通畅又干净，才是真的在解决排便。上述举例的常见食物之中，只是有着辅助排便通畅的功效，并不能真正意义的让肠道达到通便干净；要想达到喝什么排便通畅又干净效果上，不仅要对已经形成大便的做排便干净，还要将未形成的大便排便干净。而已经形成的大便结肠位置多，而食物只是辅助了这一部分；未形成的大便存在的范围广，结肠以上的位置均可存在，所以这个靠食物是很难达到清理干净。

所以喝什么排便通畅又干净，对于食物来说还是比较有心无力的，难是对于未形成大便的物质做清理；而能对这些还未形成的有清理作用的，目前只有益生菌可做到。

喝什么排便通畅又干净，卓岳宜君素益生菌就可以达到排便通畅又干净的效果；其中含有的9种益生元，对于结肠位置已经形成的大便可以加速蠕动，将其排除；其中含有的16种益生菌，对于结肠以上的位置，还没形成的大便可以加速清理并且，80%的纤维素可以让未形成的大便快速形成，让其更好排出；后，20000亿的活菌数量，可以让整个肠道更好达到排便通畅又干净效果。