益生菌

日常生活中，我们接触到的很多食物，都是有辅助排便的效果，水果类的有：香蕉、火龙果、雪梨、西梅、圣女果、猕猴桃等；蔬菜类的有：菠菜、芹菜、秋葵、番薯叶等；粗粮类的有：黄豆、玉米、黑豆、黑米、糙米、燕麦、...