说到益生菌，想必大家对它都有一定的了解，比如说在一些奶制品包装上就能看到益生菌的字样。对于益生菌的功效大家也都是耳熟能详，知道它可以调节肠道健康，甚至还具有提升免疫力以及减肥的功效。只有掌握科学的服用方法，才能让益生菌的这些功效发挥出来，今天就为大家详细解答一下吃完益生菌多久可以吃饭这个问题，希望大家都可以通过服用益生菌来塑造良好的肠道系统。

吃完益生菌多久可以吃饭？据研究发现，我们的身体内具有上万亿的细菌，具体可分为有益菌、有害菌以及中性菌。有益菌也就是我们常说的益生菌，大部分定植于肠道内，可以帮助我们调整肠道内菌群平衡，促进营养吸收，因此它是可以对身体起到有益作用的菌种，对人体健康来说是非常重要的。如果体内的益生菌数量下降，菌群失调，将会导致一系列的肠道疾病，所以日常补充益生菌非常关键。

那么应该如何补充益生菌呢？吃完益生菌多久可以吃饭？对大家所关注的问题，专家表示，益生菌最好是在饭后半小时服用，因为饥饿时中枢神经会使胃部分泌大量的胃酸，酸性的物质会对益生菌产生刺激，不利于活性菌的生存，而益生菌的作用完全是由活性菌主导的，所以最好是避免在饭前服用益生菌。

综上所述，可以看出活性菌的重要性，不仅是在服用时要避免它受到损害，就连挑选益生菌产品时都要尽可能的选择活菌数量高的。为了保障大家都能入手正确的产品，专家推荐卓岳宜君素益生菌，每盒具有两万亿的活菌含量，是市面上所有产品都没有办法达到的水平，所以它的效果也最为显著。