拉肚子应该是我们日常生活中比较常见的肠胃之一，很少会让人对其产生重视感，甚至有些人士，还认为偶尔拉拉肚子没准儿能瘦，但实际上拉肚子是人体肠道健康产生问题的表现之一。

但过于频繁的对生活影响还是蛮大的，这一点拉肚星人应该深有体会吧。出门包里时刻得带纸，肚子一有异样就生怕找不到厕所，稍微吃点油腻辛辣的食物，肚子必定给你点颜色看看。以前拉肚子基本就是吃止泻药，但是今年来由一部分选择服用益生菌，吃益生菌有用吗？

对于吃益生菌有用吗，其实是要看起因的因是什么。如果是因为、肠道菌群紊乱、异地旅行水土不服、长期饮食作息不规律等引起的，是可以通过服用益生菌来缓解的。但如果是肠粘膜受损而产生的症状，用益生菌就没什么太大效果。这种情况下要以修复肠道黏膜为主，具体方法是补充谷氨酰胺、维生素B等。因此吃益生菌有用吗是要具体情况具体分析的。

如果已经确定是上述非肠胃黏膜损伤而引起的，下一步就是选正确的益生菌产品。像乳酸杆菌、双歧杆菌都是对止泻有明显效果的菌株，大家在选择产品时可以着重看一下。很多肠道专家在各种公开讲座中都明确表示，应该把补充益生菌重视起来，尤其是生活习惯不好、肠胃天生脆弱的人群。并且要优先选择活菌数高、菌株种类丰富的产品。

但是纵观现在市场上几款网红的益生菌产品，它们的活菌数、菌株数都差强人意，跟一款叫作卓岳宜君素益生菌的国产品牌对比下来，发现卓岳宜君素益生菌的活菌数竟然是高的，16种益生菌+9种益生元的搭配也是尤其丰富和优质的。所以建议大家还是多对比看看，不要盲目跟风购买！