益生菌和益生元都可以调节肠胃改善，深受很多患者的喜爱，也频频登上热搜不过益生菌和益生元它们虽然只有一字之差，不过还是有很大的区别。今天就和大家来聊一聊这个大火的健康话题，益生元和益生菌的区别？

益生元和益生菌的区别，主要是在概念上表现不同。益生菌可以被人体直接吸收，是一种对人体有益的。作为一种活性的微生物从人体出生之初就存在于人体的肠胃中，同时还在一些天然的食物中发现，像是奶制品豆制品等都含有一定的益生菌成分。而益生元是不能够被人体直接吸收的微生物，但是可以为益生菌提供营养和食物。这些食物一般来说是膳食纤维，是人体本身无法消化的。富含益生元的食物大多是发酵食品，像是酸奶、奶酪、泡菜等所以想要改善肠胃中的菌群首选的一定是可以直接被人体吸收的益生菌。

益生元和益生菌的区别，概念问题了解之后，人体是不是一定需要刻意的补充益生元或者益生菌成分呢？其实不是，健康的人群想要补充肠道益生菌多吃一些蔬菜水果即可。身体患有的人群可以在每天服用适量人体直接吸收的益生菌冻干粉。很多专家建议的卓岳宜君素益生菌就是不错的选择，含有人体肠道中常见的16种益生菌种类，还有菊粉和低果聚糖类型的9种益生元为益生菌提供食物。活菌含量每一袋也有1000亿。即使是日常的肠胃调理也是非常健康的。

益生元和益生菌的区别？虽然益生菌和益生元只有一字之差，但是两者确是有着天壤之别。想要改善肠胃菌群，建议选择能够直接被身体吸收的益生菌好。