时至今日，生物学家们经过不断研究已经证实，在我们的人体中存在着上千种微生物，它们主要存在于肠道里，总量大概能达到1.5公斤。这些总体上可以分为三种：一种是对人体有帮助有好处的，被称作有益菌也就是我们常说的益生菌；一种是对人体既没有帮助也没有什么伤害的，称为中性菌；还有一种是对人体有伤害，会破坏肠道健康，甚至对整个身体健康都会造成安全隐患的，这种被称作有害菌。

日常生活中的饮食习惯，吃的食物种类，生活环境，因素等都会对肠道内的菌群产生影响，而菌群失衡有益菌数量减少不能与有害菌抗衡，有害菌大量繁殖，就会出现一些列的健康问题，例如、、肠甚至还有可能影响到整个代谢和系统。

因而，定期服用益生菌重塑肠道微生态，提高力增强体质就很有必要。但问题来了，是应该补充益生菌呢还是益生元呢，益生元和益生菌的区别是什么？

益生菌，是指对人体有益的，例如双歧杆菌、乳酸杆菌等，口服益生菌就是为肠道内已有的有益菌增员，从而一起来对抗有害菌。

益生元并不是，也不能被身体吸收，它是一种能为有益菌提供“粮草”的物质，士兵多了补给又很充足，自然就能打胜仗。

益生元和益生菌的区别很明显，两者的关系更类似于士兵和粮草。

这也是为何卓岳宜君素益生菌一直备受推荐的原因，它含有16种益生菌和9种益生元，不仅补充的益生菌种类丰富，还添加了多种可以为有益菌提供能量的益生元，再配合数量超高的活菌含量，效果自然会加倍。

了解了益生元和益生菌的区别，也就懂得了益生菌发挥作用的原理，相信也能够帮助大家更好地甄别益生菌品质，挑选出适合自己的品牌。