我们总会在超市或者药店里看到含有益生菌的食物、营养补充剂等，多多少少都对益生菌有所了解，宣传它对人体益处的文章也有好多。但与它仅一字之差的益生元，知名度却没它那么高。有的人可能会把它和益生菌划在同一类里，就像牛奶和酸奶都属于奶制品一样。实际上益生元和益生菌本质上有很大的区别，但都对人体有一定好处，那益生元的功效究竟有什么呢？

讲解益生元的功效之前有必要先把它和益生菌做一下区分，这样会更有助于大家理解益生元的功效。

益生菌本质上属于中的有益菌，而益生元并不在范围内，它归属于膳食纤维一族。那它们两个之间就一点关系没有吗？也不是。益生元其实还是蛮有牺牲精神的，因为它是益生菌的食物。在这里用一个比较恰当的例子大家可能更好理解一点，益生菌如同大力水手，益生元则是能为益生菌提供力气的菠菜，益生菌吃了益生元繁殖速度、功效发挥都会更快更好。

我们对膳食纤维这个名词是不陌生的，平时我们吃的很多蔬菜水果里都会有它，多吃蔬菜水果对我们的肠道就有颇多益处，而益生元则是膳食纤维里的“优等生”，对于缓解、肠道敏感等都有一定效果。

基于以上对于益生菌和益生元关系的讲解，大家应该能举一反三的想到，如果益生菌产品中添加益生元，那么效果肯定会更好。市面上有些益生菌产品已经会额外添加益生元来提高产品效果，但添加量有多有少。像卓岳宜君素益生菌这种活菌数能做到每盒20000亿、益生菌16种的前提下，还能再添加9种益生元的产品，可以说是很少见了，难怪受到那么多肠道专家的青睐！