我们在吃药之前总会很小心的看看说明书，服用剂量、服用时间、有无副作用、禁用人群等都会一一明确后再服用。益生菌粉虽然不属于，也没什么副作用，但如果不知道益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好，导致服用时间不正确，效果就会有很大差异。

相信大家对益生菌的功效都有所了解，毕竟我们就是冲着它的功效买的，所以本篇主要为大家讲解一下益生菌粉的正确服用方式，到底益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好。

首先大家要知道影响益生菌粉饭前吃还是饭后吃比较好的因素是什么。益生菌是个蛮“胆小”的微生物，既害怕氧气，又畏惧胃酸，这两种物质对益生菌都有致命的杀伤力。而现在的益生菌产品都是口服的制剂，先经过胃部再进入肠道，所以难免受到胃里的胃酸侵蚀。

在这里就不得不讲到一个非医学从业者或学习者才知道的知识点，当人体处于空腹状态时，胃酸是不进行分泌的，这样的环境对益生菌来说很理想。但往往人在空腹时又容易产生饥饿感，饥饿感又会促进胃酸的分泌，益生菌的天敌再次出现。

饭后短时间内胃黏膜也会分泌胃酸用来对食物进行初步的分解，过一会人的饱腹感明显后，胃酸分泌就会减少，此时服用益生菌粉是比较安全的，同时又能加快食物的分解和肠道蠕动速度。因此饭后半小时是服用益生菌粉的佳时间段。

上面说到益生菌怕胃酸、氧气，其实还不准确，严格点来说是活着的益生菌才害怕它们。这也意味着只有活着的益生菌才能起作用。所以大家在挑选益生菌产品时，要尽量选择像卓岳宜君素益生菌这种活菌含量高的产品。每盒添加20000亿的活菌，为了给活菌创造理想的工作环境，还研发了三层包埋、耐胃酸等专利技术，效果真的很不错！