人体的肠道是个复杂的系统，有很多种不同的菌群，但当肠道菌群被破坏的时候，就会出现、、、等肠胃不适的症状，这时候就要益生菌粉来帮忙啦！益生菌粉的作用无需多言，但是，益生菌粉饭前吃还是饭后吃？各种食用时间，众说纷纭。到底如何吃才能够发挥好的效果呢？这里将为大家做详细的说明。

饭前吃和饭后吃有什么不一样呢？

饭前空腹胃酸过高，会使益生菌活性受到影响，饭后此时有大量食物稀释胃酸，能更好的帮助益生菌到达肠胃，发挥它的作用，帮助消化促进肠道蠕动。

但是不管是饭前吃还是饭后吃，要注意以下几点，否则可能导致你的益生菌白吃啦~

一是水温不要超过40℃，很多人习惯用一些过热的水去冲泡，觉得会溶解的更彻底，但是益生菌是作为活性菌，它的佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃-40℃，如果水温过高会杀死所有的活性菌，吃下肚也没有任何效果了；

二是不要和抗生素同吃，不管是有害菌还是有益菌，只要是菌，抗生素都会把它杀死，如果确实要用到抗生素，也要隔至少两小时再服用。

三是要坚持吃，益生菌不是只吃一次就见效的，凡事都讲究一个过程，益生菌能够调节肠胃菌群维持肠道健康是需要一个过程的，所以，益生菌粉饭前吃还是饭后吃？这不是重点，重点是要坚持每天吃！

益生菌粉饭前吃还是饭后吃？时间吃对了效果加倍，益生菌选对了，事半功倍！营养学家都在推荐的卓岳宜君素益生菌，采用了先进的三层包埋技术、液氮深冷滴冻技术保证了益生菌的活性，并且添加的活菌数量更是高达了20000亿，活菌数量高效果才更好！