很多朋友在网上浏览一些产品的时候都会注意到益生菌和乳酸菌，就非常疑惑，不知道这两种是到底哪个好。尤其是对于肠胃不好的人群来说，这两种东西都有调节的作用，孰好孰坏也都分不清。那肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌呢？让我们来看看！

根据医生和专家的建议来说，这两种其实都有好处。先从益生菌开始吧，它能够有效肠道的，增强肠胃对于和有害的抵抗能力，肠胃不好吃它是适合的。而且，服用益生菌还能促进在饮食中对营养物质的吸收，进而起到增强体质的效果。有利于让人体的营养均衡，保持健康。

再来说说乳酸菌，由于乳酸菌属于是兼性厌氧菌，因此当体内生态达到平衡的时候，就会有利于促进合成蛋白质，也就可以加强人体吸收。而且也能够调节肠道的内环境，让肠道中的菌群保持平衡状态。

肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌？总结来说益生菌和乳酸菌都能对肠道起到有利效果，所以我们还是要看它们的缺点。益生菌和乳酸菌如果出现长期服用的话都容易产生依赖，所以服用的量一定要好好把握。乳酸菌经常被用来制成饮品，容易在里面加入很多糖分的添加剂，就可能会出现使身体发胖的情况。但益生菌就不会，它有专门的制剂，不容易添加。

肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌？相比下来益生菌占的优势会更大，还是建议选择益生菌也是哦。卓岳宜君素益生菌是收货了很多回头客的一款，因为活菌的添加是比其他品牌都多的，而且整个成分表是非常干净的，可以放心。如果是正在挑选益生菌的可以试试这一款。