你是否面临这样的困扰：每天面对现实生活中或者网络上各种美食的诱惑，比如火锅、烤肉、小龙虾、甜点、零食等等，总是抵挡不住诱惑，管不住自己的嘴！虽然心里清楚健康饮食、清淡饮食更有利于身体健康，但是“清汤寡水”的食物很难满足自己的食欲。因此，胃肠道疾病、便秘、消化不良、肥胖、皮肤状态下降等问题接踵而来。

面对这些问题，应该怎么办呢？益生菌是一个很好的答案！因为我们的体内、肠道中“居住”着两种细菌：有益细菌和有害细菌。为什么你每天都想吃高糖、高脂的重口味食物？有害细菌在其中发挥着不小的作用。因此，通过补充益生菌，调节肠道内有益菌和有害菌的数量与比例，让有益细菌“占据上风”，不仅能够改善你面临的各种肠道问题，还能在一定程度上改变自己的饮食喜好，从而从根本上解决由于饮食习惯不健康而导致的“恶性循环”！那么，你可能想知道，我该如何正确服用益生菌？益生菌的正确吃法一天吃多少？马上为您解答！

益生菌的正确吃法一天吃多少？据科学研究发现，人体每日摄入约600–1000亿cfu的益生菌，属于合理且有效的范围。因此，益生菌的正确吃法一天吃多少？需要根据您所服用的益生菌产品的益生菌含量来决定！市面上有的益生菌产品，益生菌添加量不足500亿cfu，每日则须服用两次才能达到有效范围。与市面上普通的益生菌产品相比，卓岳宜君素益生菌产品中的益生菌活菌添加量极高，每条益生菌的活菌含量高达1000亿cfu，每天只需来小小的一条，就能轻松补充每日所需益生菌！