看到标题，可能有人会诧异，益生菌的吃法还有啥讲究吗？水一冲喝进肚不就行了吗？如果益生菌的吃法这么简单，当然是没有讲解的必要，可实际上益生菌不是那么容易就能吃对的哦~

益生菌是个比较难伺候的主儿，它对存储条件、冲服方式、服用时间都有很严苛的要求。要想使其效果充分发挥，就要知道下面的这些服用注意要点。

服用时间：益生菌不像维生素、钙片什么的，只要每天想着吃就可以，它是有最佳服用时间的。主要就是为了避免和胃酸正面硬刚，胃酸对益生菌的灭活性比较高，如果不绕着胃酸分泌多的时间段，益生菌活性就会大大被降低，效果也就大打折扣。像早起空腹、饭前处于饥饿的时段，都是胃酸大量分泌的时候，就最好别吃益生菌。饭后半小时到一小时饱腹感上来了，胃酸分泌减少，这个时候吃益生菌，不仅活性流失少，还能加快食物的分解。

服用方式：粉剂益生菌一般用温水冲服就可以，切忌温度不能过高，超过40度，活菌也难以存活。没吃完的益生菌要密封保存，益生菌厌氧，接触空气同样直接赴死。所以咱们冲泡完，也要及时服用，虽然溶于水了，放置时间长也是会接触空气的。

药物联用：如果大家在服用益生菌的同时也在吃其他的药物，尤其是有强杀菌性的抗生素，最好是间隔一两个小时以上，避免益生菌和其他药物的效果打折扣。

以上就是益生菌的吃法讲解，基本都是为了活菌考虑，所以咱们在选择产品的时候，就要首选活菌含量高的。卓岳宜君素益生菌每盒20000亿活菌，还有三层包埋、冻冷、耐胃酸等保活技术，会实实在在的让我们摄入足数的活性益生菌。