我们所说的便秘一般都是指排便次数少或者是说排便困难，便秘这个问题在老年人身上其实特别常见。虽然说便秘这个情况再老年人身上很常见，但是也不能大意，因为排便情况是我们身体是否健康的一面镜子，如果家里有老人的还是了解一下关于为什么老人容易发生便秘，老年人便秘怎么办等这些常识。当发现家里老人便秘后一定要给予足够的重视，了解清楚是什么原因导致

要知道老年人便秘怎么办，首先我们要知道老人为什么会便秘。第一个是因为老年人的肠胃道消化功能有所减弱，消化动力不足，肠道蠕动就慢，对于食物的消化也就慢。当我们的食物或者食物残渣在肠道的时间过长的话，里面的水分就会被吸收或者蒸发，进而导致里排便干燥和排便困难。另外一个原因是因为大部分老年人都缺乏运动，随着年龄的增长，他们不愿意外出活动，坐着的时间比较长，这也是影响他们消化效果的一个重要的原因。

老年人除了消化问题会引起便秘，还有一些基础疾病也会引起老年人便秘，所以如果当发现老年人出现便秘的情况，一定要给予足够的重视，及时采取措施避免导致更严重的事情发生。

那么老年人便秘怎么办？可以调整下饮食结构，少吃多餐，多吃容易消化的东西，多吃水果和蔬菜，在保证安全的情况下多走走多运动，坚持几天一般来说便秘的症状就能有所缓解了。同时可以给老人补充一些益生菌，可以更好地帮助老人促进消化，还能调整肠胃道消化功能。但是给老人选择益生菌的时候要注意选择不含蔗糖、香精色素那些的，特别是糖尿病患者。可以关注下卓岳宜君素益生菌，活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，调理肠胃的效果很好，最重要的是成分表干净，不含任何糖精、香精色素等，老人吃起来也放心。