如果你的父母有，请一定要重视！老年人患的危害程度，可比年轻人要严重得多，很可能会诱发。因为在时，肯定需要使出比平时更大的力量来排便，这时候会比平常高，耗氧量也会增加，如果老人本身就有高基础的话，就有诱发、心肌梗塞等突发性的风险存在。

那老年人怎么办好呢？该如何或缓解？每个老年人的身体素质有差异，因此对于老年人怎么办，也要因人而异。如果老人平时身体没什么大问题，行动上也不受限制的话，就可以多去公园散步，增加运动量，饮食上荤素搭配，不要觉得肉类会增加，适当吃一些，里面的油脂也有润肠的作用。再把益生菌加到日常营养补充中，因为老人的肠道菌群很不稳定，可以先把益生菌补起来，可以有效因有益菌流失过多而引起。

如果老人有的话，的方式就要更严谨一点了。长期高的患者，体内会很缺水，肠道内水分不足，大便就非常容易干结。也会导致动力整体下降，饮食上还得严格控糖，很多水果蔬菜就得忌口，纤维素又摄入不足，就更容易。像这样的老年人怎么办？有效也安全的办法就是服用益生菌，但要注意选择不含糖的产品才行。

卓岳宜君素益生菌每盒富含20000亿的活性益生菌，16种恢复肠胃动力的菌株，为了患者考虑，还额外添加了9种益生元，服用者可以大大提高膳食纤维的摄入量。值得强调的一点是，它的成分里不含糖、脂肪，所有老年群体都可以服用，绝对安全！