肠道菌群平衡，受到学术界和公众的广泛关注。我们肠道内生活着数百种细菌，包含有益菌、中性菌和有害菌，这三者的数量占比，决定着人体的身体健康。

当有益菌含量明显不足时，有害菌开始占主导，有害菌快速繁殖会代谢出毒素，对人体造成伤害，比如常见的腹泻、炎症、便秘和肥胖等，那为什么那么多人菌群容易紊乱呢？肠道益生菌有什么作用和功效？今天给大家介绍导致菌群紊乱三大生活习惯！

第一，不良的饮食习惯。

生活水平越来越高，人们吃的也越来越好，饮食中新鲜水果、绿色蔬菜和全谷类食物占比越来越少，高油高脂高盐的食物越来越多。这种饮食习惯恰恰适合有害菌的繁殖，抑制有益菌的生长。

所以平时饮食多注意膳食纤维的摄入，膳食纤维是有益菌的食物。经研究表明，人体一旦长期缺乏膳食纤维，有害菌的数量就会大大增加，因而会对肠道黏液和肠壁造成破坏，增加肠道被感染的几率。

肠道益生菌有什么作用和功效？卓岳宜君素益生菌，添加的9种益生元就是这个道理，益生元是益生菌很好的食物，能够定向的为益生菌提供营养物质，从而让益生菌更好的生长繁殖，从而快速恢复紊乱的菌群平衡。

第二，抗生素的滥用。

抗生素的发明，给人们带来很大的好处，但是抗生素是光谱的杀菌剂，在杀灭有害菌的同时，把有益菌也给杀死了，正可谓“杀敌一千，自损八百”。所以很多医生建议服用抗生素期间，配合服用益生菌，能够缓解抗生素对人体的危害。肠道益生菌有什么作用和功效？比如卓岳宜君素益生菌，添加了16种益生菌，多元化的益生菌更能够适合不同年龄段、不同体质人的肠道菌群，效果好也是自然的。

第三，缺乏运动。

有研究表明，运动能改变肠道菌群，改善肠道健康。经常运动的人，肠道内双歧杆菌和阿克曼氏菌属有益菌明显增加。长期缺乏运动的人，肠道内有害菌占比明显增加。

改变不良的生活习惯，让身体更健康，卓岳宜君素益生菌为您的健康，保驾护航！