是一个非常尴尬的困扰，根据数据显示，全球约有10-65%的人曾经或者正在经历，而且很多时候是自己闻不到却被人告知有，其中有多大的自卑只有自己能了解，为了更好地恢复自信的社交，必须学习怎样去除。

经常在3个时刻中发生，早起时容易是因为口腔经过一夜的闭合，其中的会大量增加；情况紧张时容易是因为唾液分泌减少；晚餐前容易是因为午餐的残渣在口腔中留存，导致的不断滋生。以上三种情况要特别注意，可以选择刷牙或者吃口香糖等方法快速缓解，但这是指标不本的方式。

针对怎样去除的问题，专家教你4招，再不出现。第一招是刷牙要刷舌苔，因为舌苔是主要的滋生地，专家建议从舌根处往舌尖处刷5个来回；第二招是控制饮食，尽量少吃或者不吃刺激性、有臭味的食物，例如大蒜、臭豆腐、咖啡、浓茶等；第三招是及时清理口腔，一般来说每天至少刷牙两次，而且每次吃完东西后都记得漱口，尽量减少食物残渣的残留；第四招就是补充益生菌，很多的根源在于肠道或者，从根源解决的方式就是恢复肠道微生态的平衡，益生菌的补充有利于呵护肠道健康。

不少专家认为“怎样去除”的问题上，补充益生菌是改善有效的方式之一，值得注意的是，一定要选择质量高的益生菌，才能保证见效。卓岳宜君素益生菌含有16种肠道需要的有益菌群，另外还有9种益生元辅助益生元的生长和繁殖，卓岳宜君素益生菌非常有利于肠道健康，在改善问题上效果更显著。

受到困扰的朋友一定要深究诱因，在去口腔科就医的同时可以补充卓岳宜君素益生菌一类的肠道补充剂，这是不少人认可的缓解方式。