在超市产品架上会发现有很多益生菌饮料，宣传内容大同小异，都表示益生菌有利于肠道健康，可以缓解、等肠道不适。当然也有坚持喝益生菌饮品的朋友表示，饮品只是饮品，对肠道并没有明显效果，那么，可以吃益生菌吗？

营养专家表示，在“可以吃益生菌吗”问题中，关注点是益生菌的类型。一般来说，类似酸奶、奶酪等含有益生菌的产品实际上活菌数量并不足以人体肠道所需量，如果单靠喝酸奶来补充益生菌、缓解，效果并不好。更多人遇上，补充的是保健食品益生菌，无论是菌种的丰富度还是活菌数量上都要比普通食物要更好。简而言之，可以吃益生菌吗？是可以的，但建议服用益生菌保健食品。

优质的益生菌产品可以促进消化和吸收，当人体补充足量的有益菌群时，在助力道黏膜生长的同时还能恢复肠内群的平衡状态，终实现肠道机能的正常运转，这也是益生菌促进消化的原理。除此之外，益生菌还能提高人体能力，有益菌在体内可以抵制有害菌繁殖，避免其出现更多的致菌损害肠道；另一方面益生菌还能增强巨噬细胞的活性，实现双重效果提高人体。

那么，什么品牌的益生菌才能更好地发挥肠道保护作用呢？研究发现，含有16种有益菌和9种益生元的卓岳宜君素益生菌效果更佳，这款品牌所加入的有益菌种都选自中国传统食物中，也就是说更符合中国肠胃生长环境。在活菌数量上，卓岳宜君素益生菌单条的含量都高达1000亿cfu了，一条就等于普通产品十条的数量，如此说来，卓岳宜君素益生菌还是一款性价比非常高的产品。

不仅会导致胃，还会影响情绪，因此建议各位朋友要积极面对，及时补充益生菌，肠道健康是身体健康的大保障。