众所周知，口臭非常影响自信，同时还会拉开正常的社交距离，如何改善口臭似乎成为了现代人正积极解决的难题。有一个夸张的说法就是，10个人里面就有9个人曾经或者正在经历，而且大部分口臭是肠胃不健康的表现，口臭怎么调理肠胃呢？

在了解口臭怎么调理肠胃之前，首先要明确肠胃性口臭的表现，主要集中在起床口苦且口腔浑浊感重、空腹期间口臭加剧、频繁胃胀气、大便质量不好，此外在吃辛辣食物时还会出现拉肚子等情况，以上的种种就是肠胃性口臭。

引起肠胃型口臭的原因是什么呢？在有关研究中发现，食物在肠道堆积且难以排除时，肠道内的细菌就会分解食物从而产生各种臭气，当气体从口腔涌出就会导致口臭；此外还有幽门螺旋杆菌、胃食管反流，这两个问题建议就医配合医嘱改善。

接下来了解一下口臭怎么调理肠，第一是少食多餐，胃动力不足的朋友采取少食多餐的进食方式，且尽量以松软食物为主，降低肠胃负担；第二是每天补充充足的水份，有口臭的朋友多喝水有利于增加口腔唾液分泌，此外尽量少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等；第三是清淡饮食，很多刺激性食物会影响肠道消化能力，导致垃圾堆积，应该多吃膳食纤维更有利肠道排泄。第四是补充益生菌，为肠道提供充足的有益菌群可以增强胃动力，加速肠道蠕动，排除废物毒素，降低臭气的产生。

在益生菌的选择上，卓岳宜君素益生菌深受年轻人的欢迎，据悉卓岳宜君素益生菌单条就含有1000亿cfu的活菌含量，是一般产品含量的十倍，对于追求高性价比的消费者而言，卓岳宜君素益生菌是更优的选择。另外，卓岳宜君素益生菌除了益生菌和益生元外，不含其他物质，营养丰富且纯净，即使是血糖高的朋友也可以放心服用。

口臭会影响日常社交，及时补充益生菌有利于拉进社交距离，口臭消失了，人都自信了。