有很多人天生就属于瘦弱的体质，无论怎样吃都没法实现增肥的效果。近期有个说法流行起来了：吃益生菌可以达到增加体重的效果。很多朋友试过之后就说看网上的人都可以，为什么自己不行？那么这个说法是科学的吗？吃益生菌真的能增肥吗？

关于吃益生菌真的能增肥吗首先要明确我们瘦弱的原因：饮食结构不够合理、挑食等等导致营养摄入过少，还有消化系统出现问题，吸收营养物质的能力降低以及肠道菌群失调而出现营养不良。

益生菌来增肥显然对应的是后一点，对于能不能增肥无非就是两个机制：第一就是合成消化酶，让食物能够更好地被肠道给吸收掉；第二就是通过调节肠道菌群抑制那些有害菌繁殖，阻止吸收营养出现的浪费。所以吃益生菌真的能增肥吗？确实可以做到。只是条件要求会特别高。

第一个条件就是本身具有菌群失衡问题，你的瘦弱是由于这个原因导致的，吃了益生菌之后才能来调节菌群平衡，尽可能地吸收营养成分。但如果你的瘦弱与其他因素有关，比如遗传之类的，那补充益生菌其实没什么作用。

第二个条件是由于消化酶不足导致吸收不良的情况，服用益生菌能增加体内消化酶合成；如果自身消化酶就已经是充足的，那就完全不需要补充益生菌了。

因此益生菌对于增肥没有什么实质作用，只有通过运动或者健康的饮食提高身体素质才行。但益生菌对于我们肠道健康却有着很大帮助，平常服用也能提高。平时家中可以常备卓岳宜君素益生菌，它整整有16种益生菌，而且单条活菌添加量就有1000亿cfu，是这个系列的高级别，效果十分不错。