益生菌在近些年可以说是炙手可热的产品了，因为它的作用是全面性的，不只对于等起作用，差的朋友还能通过服用它提高力。但它也不是灵丹妙药，需要坚持吃并且用正确的方法服用才能起作用。那么益生菌怎么吃效果好一点？

第一点是不要用开水冲泡益生菌。大家都知道益生菌是活的，它能不能发挥真正的作用都要看它在我们体内活的时间长短。用热水进行冲泡的话会导致益生菌被消灭，从而失活发挥不出作用了。

第二点是不要和抗生素一起吃。益生菌作为一种，对于抗生素来说是不管好坏都杀的。吃完益生菌之后抗生素就容易还没开始见效就被消灭了，因此建议服用抗生素的话尽量间隔一小时左右。

益生菌怎么吃效果好一点的第三点是在饭后服用效果佳。因为饭后我们体内的胃酸浓度是逐渐降低的，不会出现益生菌被胃酸都溶解掉的情况，这样更有益于让这些活菌到达肠道，减少胃酸对于活菌的消耗和损害。

第四点是一个思想误区，很多人认为酸奶或者是益生菌固体饮料能代替补充益生菌。其实这个想法完全错误，市面上大部分酸奶里面包含的菌株不是人体肠道内常驻的菌群，并且里面的益生菌很是非常容易被杀死的，所以喝酸奶或者饮料都不能起到补充益生菌的作用。

除了知道益生菌怎么吃效果好一点之外，还要注意它的活菌量以及是否含有添加剂等等。卓岳宜君素益生菌的每盒益生菌数量足足有20000亿，效果就不用说有多好了。而且里面只有益生菌和益生元，更安全也更放心。