这几年益生菌出现在我们生活中的频率越来越高，因为很多人是真真切切通过益生菌让自己的身体受益了，所以有些人吃的比较频繁，其实益生菌也不能一下子吃太多，并不是说吃多了会有什么很大的危害，而是说我们身体吸收是有一定限度的，并不是说你吃进去的东西越多，提供给身体的能量就越多，不管是吃益生菌也好，补充其他的营养也好，适度才是合适的。那么益生菌每天喝多少为合适呢？ 

首先我们要明确的是，益生菌不是，它本身是没有什么副作用的，但是也不能一天吃过多，因为益生菌中含有一种益生元叫菊粉，对于这个菊粉我们是有服用标准的。但是由于每一款益生菌中菊粉的含量是不一样的，所以关于益生菌每天喝多少为合适这个问题，就没有办法直接给出一个的答案。大家在购买益生菌的时候，可以咨询商家他家的益生菌每天喝多少为合适，一般商家都是会给出一个建议的。

另外如果想要达到更好地调理效果的话，选择益生菌的时候建议尽量选择活菌添加量高的，因为添加量越高就意味着效果越好。试想如果一种是每条200活菌添加量，另外一种是每条500添加量，那我们当然是首选每条500活菌添加量的，重点不在于吃了多少条，重点在于对我们身体有益的有多少。

以卓岳宜君素益生菌为例子，它的活菌添加量足够高，每条就是1000活菌添加量，折算下来的话，那么每人每天就不能超过8条。正常来说，不管哪个品牌，一天吃三条都是没有什么问题，除非是有什么特殊的情况或者是临床要求每天要补多少，不然的话一般都不会达到那个量的，所以没有必要因为这个问题担心。