在当今社会越来越强调养生的风气中，相信大家在不少食物中都发现添加了益生菌，都知道益生菌可以养护肠道，具有保障肠道菌稳定、促进营养吸收、提高力等作用，很多国人开始注重益生菌的补给，日常生活中经常食用含有益生菌的食品。

实际上，一般食物中益生菌的含量远远不足身体所需量，因此也有了含有大量活菌的益生菌保健食品的出现，不知道你是否发现身边总有那么几个人经常补充益生菌，但更常说的益生菌吃了没效果，其实这不是益生菌的“锅”，有时候品牌选不对或者益生菌吃不对都会影响它的效果，今天一起来探讨下“益生菌产品应该如何选”“益生菌饭前吃还是饭后吃？”等消费者关注的问题。

益生菌产品应该如何选？那就要从认真对比每个产品活菌含量高低，我们都知道，吃益生菌保健食品的目的是为肠道提供更高量的有益菌群，但进入到肠道前不免部分菌群活性有损，因此选择的产品中活菌含量一定要足够高才行。卓岳宜君素益生菌是目前活菌含量更高的产品，单条活菌含量高达1000亿，每天坚持服用可以为肠道供给充足的有益菌群，卓岳宜君素益生菌在养护肠道上效果更佳。此外，卓岳宜君素益生菌加入了16种益生菌和9种益生元，是一款营养更丰富的复合益生菌，有利于改善多种肠道问题。

在了解完如何选择优质益生菌产品后，充分明白益生菌饭前吃还是饭后吃也很重要。上面也提到，益生菌从口腔进入到肠道的途中，不少活菌会被破坏，为了降低活菌的“死亡率”，一定要搞清楚益生菌饭前吃还是饭后吃。专家称，饭后半小时胃酸浓度相对较高，此时服用益生菌能有效降低其“死亡率”，所以说饭后吃益生菌效果更好。

对于经常出现肠道不适的朋友不妨试试益生菌，选对了品牌、吃对了方法真的有利于减轻症状。