“你肚子不舒服啊？吃点益生菌吧，帮助消化”这句话现在常常被人们挂在嘴边，吃益生菌成为了快节奏生活的常态，因为益生菌里含有丰富的有益菌群，例如罗伊氏乳酸杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌、副干酪杆菌等等，这些有益菌群可以有效的改善、、、抑制胃酸分泌过多等多种常见症状。

在知道益生菌对人体的有益后，选择在什么时候吃益生菌就显得至关重要了，益生菌饭前还是饭后吃的效果比较好呢？

如果是一位患有胃部的患者，或者是做了胃部相关手术的患者，或者是有其他基础的患者应该选择益生菌饭前还是饭后吃？患有胃部相关，接受了相关手术的患者，或者是患有其他基础的人群，建议在饭后30分钟服用益生菌，因为益生菌中含有双歧杆菌，可以有效的将食物中的糖分解后生成乳酸和醋酸，改变肠道内的pH值，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解的作用。益生菌还能促进消化酶的形成，可以帮助人体进行消化、吸收等功能。

正在使用抗生素的人群可以吃益生菌吗？应该选择益生菌饭前还是饭后吃？抗生素是一种比较霸道的“糊涂虫”菌群，无论是有害菌还是有益菌都会进行无差别攻击，建议服用益生菌时不要同时服用抗生素。如果确实需要用到抗生素，饭后服用抗生素之后间隔2~3个小时后再服用益生菌，因为抗生素在杀死的同时也会杀死有益菌，导致菌群失衡，进而引起一系列继发症状，在使用抗生素之后补充益生菌可以保证益生菌的功效，帮助恢复体内菌群恢复平衡。

正常人群在使用益生菌时没有太多的服用禁忌，但是饭后服用会比饭前服用效果更好，因为很多基础常见症状，例如、、、等问题都是伴随饮食摄入而来，饭后服用益生菌可以有效的改善相关症状，避免肠道菌群失调的情况。

卓岳宜君素益生菌益生菌菌群包含种类充足，涵盖菌群高达16种，还富含83.7%的膳食纤维，制作时采用冻干保存技术，可以有效的保证益生菌活性，每一条益生菌都进行单独包装，确保每条含量不低于1000亿cfu，单袋净重6g。同时使用低氧透过率严密包装和PAP易撕膜技术，具备携带方便，开袋即食，冲泡易化，品质可靠！