很多肠胃不好的人选择食用益生菌来调节自己的消化问题，但如何食用益生菌，食用多少剂量的益生菌，益生菌是饭前吃还是饭后吃，相信很多人还没有搞懂，接下来让我们共同探索益生菌的食用方法。

益生菌的本质是一种寄生于体内的活性微生物，饭前空腹时，人体内的胃酸过高，若是此时食用，很有可能使益生菌的活性受到抑制，降低其、、肠等的功效，而饭后服用可以减少益生菌与胃酸的接触，充分发挥其功效。因此，针对益生菌是饭钱吃还是饭后吃，回答是饭后吃。服用益生菌的水也是有一定考究的，由于益生菌的活菌性质，若是开水服用，必然会导致温度过高杀死益生菌，因此，37℃的温水服用是佳的。颗粒状的益生菌湿性较强，无论什么水温都有可能结块凝聚，但这并不证明质量有问题，我们只需要充分搅拌即可继续食用。服用益生菌的同时若还服用抗生素等药品，应注意这两种服用的间隔时长应超过两小时，因为抗生素会消灭益生菌等微生物活菌。若服用时出现或排气也属于正常现象。

无论益生菌是饭前吃还是饭后吃，我们首先应考虑选择适合自己的益生菌，卓岳宜君素益生菌无论在乳糖的耐受程度、口感还是生产技术都是令消费者放心的，卓岳宜君素益生菌优选来之中国传统发酵菌株，专为中国人研发。为了增强口感选择了乳糖醇、低聚果糖等益生元来增强甜味，保持口感清爽，0蔗糖0脂肪高人也可使用，受众群体广泛。采用包埋技术、液氮深冷摘冻储存，让消费者放心！