益生菌对于很多人来说并不陌生，尤其是宝妈在为婴幼儿挑选食品时，都会特别注意产品中是否包含益生菌。然而益生菌并不只是婴幼儿的专属，无论任何年龄段都是需要补充益生菌的。因为它是体内重要的物质，一旦缺少将会造成肠胃系统紊乱，像我们生活中常见的、、等现象都是由于体内缺乏益生菌。尽管大家对益生菌的作用有一定的了解，但是如何科学的服用益生菌呢？益生菌饭前喝还是饭后喝等问题困扰着很多小伙伴。今天就由权威的肠道专家来为大家介绍一下益生菌的科学服用方式。

针对益生菌饭前喝还是饭后喝这个问题，专家表示益生菌当中含有大量的活性菌，也就是这些活性菌的存在，才使得益生菌具有调节肠道的作用。因此大家在服用益生菌时，必须要保证充足的活性菌才可以。专家建议大家在饭后半小时服用益生菌，因为空腹的时候体内会产生大量的胃酸，这种物质会对益生菌的活性产生一定负面影响，不利于活性菌的存活，导致益生菌的效果大打折扣。而饭后半小时正是胃酸浓度低的时候，这样一来可以有效的保证活性菌可以进入肠道内，从而调节肠道平衡。

益生菌饭前喝还是饭后喝？对此专家给出的明确答复是饭后服用益生菌效果佳，上面我们强调了活性菌的重要作用，因此大家在入挑选益生菌时需要注意这个要点，一定要选择活菌数量高的产品，这样才可以使益生菌在大程度上发挥它的功效，目前市面上有很多益生菌产品，其中活菌含量高的是卓岳宜君素益生菌，每盒活菌数量高达20000亿Cfu，所以它在调节肠道功能上效果为显著，是其他产品无法达到的，可以有效调节菌群平衡，大家可以放心入手。