近年来越来越多的朋友意识到益生菌对于人体健康的重要性，而在补充益生菌的过程中，有的朋友会遇到这个问题：吃了益生菌拉稀怎么办？本来是想通过吃益生菌来调节肠道问题，怎么反而吃了之后肠道问题更加严重了呢？

对于肠道菌群失衡严重的人来说，通常在服用益生菌的前一个月内，会出现大便次数增多甚至拉稀的状况，如果这些状况没有伴随着脱水、等理性反应的话，是属于正常现象的。在医学的专业领域内，把这种现象称之为：赫氏消亡反应。出现这个反应的症状就是会等看似症加重的假象。

吃了益生菌拉稀怎么办？不用过于担心，这是因为补充的益生菌正在肠道内与有害菌大战，在战斗过程中有害菌为了存活会释放更多的毒素来对抗有益菌，而出现拉稀的症状说明在这过程中，有害菌正在死亡，说明有益菌起作用了，这是个好现像。继续坚持服用益生菌，肠道内的有益菌占比会越来越多，有害菌会越来越少，肠道会越来越健康。

既然益生菌不能停，那么这里就稍微再提醒一下各位在选择益生菌产品的时候一定要注意选择活菌数高的且稳定性好的，菌株多样一点的产品会更有利于调节肠道菌群，卓岳宜君素益生菌含有的20000亿活性菌和16种益生菌，额外添加了9种益生元，可以帮助益生菌更好更多的在肠道内生长繁殖对抗有害菌，保障肠道健康从而保障人体健康。

吃了益生菌拉稀怎么办？看了这篇文章，想必大家不会过于担忧了，继续服用继续巩固有益菌群的队伍，因为现在的环境污染和食品问题，肠道问题是或多或少的，日常补充益生菌正是维护肠道健康的有效途径。