人体内含有大量微生物，构成十分复杂，其中益生菌占人体所有微生物的80%左右，是所有微生物中数量较为庞大的一类，在益生菌数量充足的情况下，可以抑制其他有害微生物的繁殖并维护良好的肠道功能，保障人体健康。

人身体里有多少益生菌？据目前研究发现，人体内目前有超过四百种益生菌，常见的有乳杆菌类，比如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌等；双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等，益生菌有助于平衡肠道菌群，产生天然乳酸等有机酸，刺激肠壁，加强肠道蠕动从而改善。

但是随着年龄的不断增长，益生菌的数量逐渐减少，并且随着生活饮食习惯的变化和食品问题使得人体肠道菌群不断被破坏。因此补充益生菌成了目前针对各种健康问题的比较常见且有效的辅助方法。

人身体里有多少益生菌？这些益生菌都在什么地方。数量多的是在大肠里，也有一些生存在口腔鼻腔食道等地方，和人体是一种共生关系。

人身体里有多少益生菌，补充益生菌该注意什么呢？首先菌株要“本土”菌株，协助人体类原有的有益菌进行增殖，因为额外补充的益生菌不会一直存在人体内，会被排出体外。菌株不可单一，且菌株活性要稳定且数量足够。卓岳宜君素益生菌有20000亿活性菌，16种益生菌和9种益生元，采用的都是中国菌株更适合国人。

除了益生菌制剂，有许多传统的食物中也含有大量的益生菌，如泡菜、豆豉、纳豆等，不仅十分美味还非常健康。大家在日常餐饮中可以多补充该类食物。