益生菌里有的是含有益生元，先吃益生菌还是益生元？两者的作用都是增加肠道健康。那么有人会问。先吃哪个呢，有啥顺序么？实际只要搞清楚功效就不难知道顺序了，益生菌是一种活性制剂它是非常怕高温的，遇到高温里面的效果就会失效，而且也怕胃酸的腐蚀，所以一般都是建议在饭后半个小时服用而且避免37℃以上的水冲泡。

  益生元是帮助益生菌生长的一种物质，他们两者是相辅相成的，先吃益生菌还是益生元？益生元和益生菌不一样，它里面不含有活菌所以是不用怕高温的，而且它也不受胃酸的影响，不用担心胃酸对它的破坏。所以不用特别要求一定在饭后食用，饭前也可以吃的，所以益生元和益生菌可以一起服用，也可以单独服用，不管哪个先后都不会受影响的。先吃益生菌还是益生元？两个同时吃效果也很好的，益生菌是促进肠道消化的，帮助加快，排出毒素，对身体是非常有好处的，在吃药的时候切记不要吃辛辣刺激的食物影响效果，多吃易消化，蔬菜和水果。

  益生元是作为模拟母乳中的低聚糖，没有经过消化的形式就可以顺利的进入到我们的肠道内，促进有益菌的成长，间接的帮助肠道吸收营养保护肠道的作用。而益生菌是一种外部的，而且是有益菌，直接作用，效果更为显著。

  在选择益生菌的时候好选择里面成分含有益生元的，医生推荐卓岳宜君素益生菌成分含16种益生菌和9种益生元，活性数量多。