由于工作压力大，很多人需要经常应酬，或者是喜欢在工作放松之余，找几个三两朋友，吃点烧烤消遣消遣；在这样的生活影响下，很多人多少都会存在的困扰。那益生菌可以调理吗？

想要弄清楚益生菌可以调理吗？就应该正确认识。

很多人对存在着一定的误区，认为只有3-5天没有排便，才能称之为；如果只是2-3天，顶多算排便困难。有这样的想法都是错误的认知。

由于我们中国人是吃五谷杂粮为主的，所以国人的肠道会相对外国人来说会更长；这也意味着食物在我们肠道待的时间会相对较长，需要经过吸收、过滤、排出这是三个阶段；完整的走过这个阶段所需要的时间是12-24小时。这也就表示正常人进食之后一天内至少是要有一次排便的，如果超过1天没有进行排便的话，就意味着有轻微的情况了，随着时间的延长，的严重程度也会加重。

导致的情况主要是肠道内的膳食纤维摄入量过低；膳食纤维主要在肠道内起到两个作用；其一，吸附性，膳食纤维遇水膨胀，所以饱腹性较强，作用到肠道内可吸附肠道内边边角角的杂物，将其凝聚一起排出体外；其二，蠕动性，膳食纤维拥有一定的蠕动性，作用到肠道可加强肠道自主蠕动，加快的将体内的宿便排出。

所以益生菌可以调理吗？完全可以，益生菌里面含量的其中一个成分是益生元，益生元就是一个膳食纤维剂，可补充肠道内不足的膳食纤维。卓岳宜君素益生菌，为调整肠道，其成分添加了9种益生元，并且含有80%的膳食纤维，对群体非常友好。除此之外，添加的活菌数量也有助于养护肠道，20000亿的活菌数量，如此之高的活菌数量，一盒可抵其他的3-5盒。