随着年龄的增长，带来的不仅仅是更成熟的思考模式和能力，而且还有各种带来的困扰，就是其中一种烦人又难以解决的问题。重视肠道健康的朋友都知道，益生菌在调节肠道生态上发挥着必不可少的作用，益生菌对有用吗？

什么是？指的是3天或以上才有便意，且排便时候非常困难，有的时候蹲半小时也没有结果，对于的人群来说，能够清肠通便才是关键。

针对“益生菌对有用吗”，并不能凭一张嘴说有用或者无用，分析这个问题离不开各种数据和专家的研判。在结合众多理论知识和临床实践发现，益生菌对于肠道的健康发挥着至关重要的作用，为肠道补充益生菌有利于刺激肠道蠕动，从而提高废物排出速度，在一定程度上来讲，益生菌对确实有用。

但是，无论是哪种功效的保养品，由于配方、活菌数量的不同，因此每款益生菌的效果都不一样，因此并非所有益生菌品牌在“益生菌对有用吗”上都能肯定。不过，根据数据和调查发现，卓岳宜君素益生菌配比了16种益生菌和9种益生元，如此丰富的益生菌不仅仅只能改善问题，还能一并调节肠道微生态。更值得提及的是，卓岳宜君素益生菌中活菌数量每条有一千亿，对于肠道严重微生态平衡的朋友而言，吃卓岳宜君素益生菌的效果会越来越好。

在改善上不要以为吃益生菌就万事大吉，更重要的还是恢复良好的生活习惯，因为很多的根本原因就是不健康的饮食、时常熬夜以及精神压力大。想要拥有一个健康的肠胃，需要积极调整日常的作息，而且三餐定时服用，多服用膳食纤维以及保证每天2000毫升的饮水量。