一直是困扰我们健康生活的其中因素之一，排便不通畅，排便次数越来越少，也是对我们的身体有很大的伤害。造成我们的原因有很多，例如饮食不规律，体内缺乏膳食纤维，没有及时补充水分和果蔬的有效摄入。或者是生活作息不规律，缺乏运动，也导致人体肠胃功能减弱。

通过科研发现，益生菌是对人体有益的微生物，主要是存在人体肠道内。那么益生菌的作用与功效吗？第一呢益生菌是通过发酵食物产生代谢产物，有助于提高肠胃的蠕动和对水分的吸收，促进肠道通畅。第二呢；益生菌能竞争性的占据肠道的位置，防止有害菌的过度生长，起到了平衡肠道菌群的平衡，促进我们能规律的排便。后呢，益生菌还能增强肠道黏膜的屏障功能，保护肠道粘膜水分和营养的流失，改善。除此作用之外呢，益生菌还有，增强力，减少肠道气体的产生的功效。

从以上内容中我们了解了“益生菌的作用与功效吗”，那么选择什么样的益生菌才能帮助我们更好的改善呢?首先要看活性益生菌的数量和菌株种类，足够的活性益生菌数量和种类，才能帮助我们肠道更好的代谢，对身体的损伤。像卓岳宜君素益生菌就很符合改善肠道和的效果，他们家的益生菌有9种益生元，16种益生菌，单盒活菌数量20000亿益生菌。活菌种类足，数量多，才能更好地改善问题。

由此可见，想要改善的问题，益生菌确实对于以及肠胃问题起到了重要效果，其中益生菌的菌种和足够的活菌数量也决定了益生菌的作用与功效吗。