如果你饮食不干净，经常吃外卖，油炸、精加工食品，尤其是”精致糖”摄入过多；蔬菜、粗粮等膳食纤维摄入少；平时熬夜加班，精神压力大，就会总是出现、、等肠道。

而引起肠胃问题的根本原因是肠道内菌群比例紊乱失衡，肠道菌群由有益菌、中性菌、有害菌三种类型组成。根据相关研究表示，正常人体肠道中三种类型的菌数量之比大概为有益菌：中性菌：有害菌=2:7:1。菌群紊乱也就意味着这个比例被打破，若有害菌数量反超有益菌，就会直接导致肠胃问题的出现。

致因很好理解，方法也一样，就是想办法提高有益菌的数量，使之能有绝对优势对抗有害菌，这些有益菌就是我们经常说的益生菌。有益菌也有很多种，常见的益生菌有哪几种呢？

常见的益生菌有：乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌等，这些益生菌常见于益生菌产品中，但不一定每一种都添加。

常见的益生菌有哪几种了解了之后，这些益生菌都分别有什么功效你知道吗？

嗜酸乳杆菌能够分泌抗生素类物质，提高钙磷铁利用率，改善肠胃功能，减少，防止症。

乳双歧杆菌首次在食用母乳的婴儿便便种发现，并以此命名，能够降低肠道PH值，改善肠胃不适，提高力。

鼠李糖乳杆菌只会发酵出L-乳酸菌，而不会产生不适合人体的D型和DL型乳酸菌，因其较高的安全性被广泛用于儿童益生菌、奶粉等产品中，能够一定程度上缓解。

罗伊氏乳杆菌擅长改善体质，缓解

长双歧杆菌对肠道致菌的抑制能力，改善绞痛症状

短双歧杆菌能够抑制肠道有害菌滋生，

发酵乳杆菌可以缓解肠上皮，调节肠道微生物组成、修复肠道屏障功能

知道了常见的益生菌有哪几种，也知道了每种对应的功效，接下来就是按需选择益生菌产品了。卓岳宜君素益生菌是我经过对比之后，上述几种常见益生菌都有添加的一款产品，总共有16种对肠道问题有功效的益生菌，还另外添加了9种益生元，双益搭配效果翻倍！