说到益生菌，大家只是对它有一个浅在的认识，知道它可以促进消化、改善、增强力这样的作用，就开始满心欢喜的去购买并且服用。但是，结果却并不如意，并没有达到很好的效果。其实啊，很多人都用错了，服用益生菌也是有讲究的，不是盲目的服用，每天服用的量是有了，但吸收的量却完全没有达到，要想吸收得好，更有效果，需要掌握服用几个时间段，那益生菌什么时间服用效果佳？

 主要有以下四个时间点，第一个就是睡前服用。在睡前的时候，我们人体的钙含量正处于低水平，且这个时间段影响钙的因素更少，在睡前补充益生菌，更能促进人体对钙的吸收。

 第二个就是使用电脑之后，也就是在接受之后。大家不免就有些疑问，不是对人体有害吗，为什么还要在这个时间吃呢？因为益生菌可以减缓对人体的损伤，减少危害。

 第三个就是午后服用。午后是这种人体疲惫强烈的时候，而益生菌可以缓解这种疲惫，可以让人身体愉悦，精神状态更佳。

 第四个就是饭后服用，空腹的时候人体胃酸浓度高，很容易刺激道排空，其实益生菌什么时间服用效果佳，好的是在饭后半小时，这个时候益生菌有较高的存活率，更佳促进消化和吸收。

 原来益生菌服用时间是有讲究的，益生菌什么时候服用佳其实并不是绝对的，选择益生菌产品也是有讲究的，这里就得说一下活菌含量高的卓岳宜君素益生菌了，里面所含的益生元成分不会升高，不会导致龋齿，而且还都是天然菌种，且便与携带，每天带几包上班，愉悦一整天。