益生菌起什么作用？真有那么神奇吗？

    近几年，国内掀起了一股吃益生菌的热潮，市面上也出现了层出不穷的益生菌产品和品牌。那么，到底益生菌起什么作用？真有那么神奇吗？

什么是益生菌？

    根据世卫组织的定义，益生菌是指当摄入足够数量时对人体健康有益的微生物。益生菌并不是单指一种，而是对人体有好处的有益菌的总称。目前，已被医学发现的益生菌种类繁多比如乳酸杆菌、丁酸梭菌、酵母菌、双歧杆菌等，且每种起的作用都各不相同。

益生菌起什么作用？

    益生菌确实有着“神奇”的功效：1. 。一般是肠道菌群失调引起的，补充益生菌就可以平衡肠道的菌群环境，对有害菌实现抑制作用。2.缓解症状。针对症状，我们可以吃益生菌来进行缓解，同时也应注意饮食上的调整，增加蔬菜、水果的摄入，调节作息，规律健康生活。3. 提高人体对营养物质的消化吸收。益生菌中比如双歧杆菌，在人体内发酵后可合成对人体有好处的成分——乳酸和醋酸，可以促进人体对一些营养物质的吸收。

益生菌产品怎么选？

    益生菌起什么作用很多人已经有了深入的了解，至于选择益生菌产品，可以参考以下两个标准：

    1.必须要摄入足够的活菌时，益生菌产品才能对我们的身体健康起到预期的效果。我们在挑选益生菌产品时，一个关键就是要充分考虑活菌含量。在同等价格产品中，活菌含量越高的产品，其性价比当然就越高。比如很多人都在吃的卓岳宜君素益生菌，它的单盒益生菌含量达20000亿，在国内产品中是高的。

    2. 尽量选择包含两种及以上益生菌组合的产品，因为多种益生菌的组合功效比单一益生菌的功效更好。卓岳宜君素益生菌配料包含16种益生菌和9种益生元，科学配比实现了更好的效果。