日常生活中的益生菌种类有很多，但是大部分的益生菌都是肠道益生菌，益生菌能够直接在肠道中发挥各种作用，能够有效的促进肠胃消化吸收，维持肠道菌群平衡，还能分解那些不能被我们人体肠道分解的膳食纤维。

益生菌除了上述作用外，还能够有效的提高人体的力，益生菌在进入人体后能够作为抗原直接发挥作用，所以力低下的人群服用益生菌是有很大好处的。有临床实验证明，益生菌还能够有效调节我们的体重，避免。值得一提的是，体内益生菌菌群含量多的人发生高、高、的概率比一般人低很多。

当我们还是婴儿的时候就已经携带了益生菌，这一部分的益生菌是我们从母亲体内获得的，这些益生菌能够帮助婴儿抵御外来。所以不论老少，体内都不能够缺少益生菌，当人体长期处于缺乏益生菌的时候就容易出现各种肠胃如、，还会出现恶心、。

那么怎么去补充益生菌呢，一方面，我们可以从各类含有益生菌的食物中获得，比如纳豆、泡菜。另一方面，我们还能够直接服用益生菌补充剂补充益生菌。

益生菌的作用很重要，所以益生菌补充剂的选择也不能马虎，卓岳宜君素益生菌就是一个很好的选择，不但富含9种益生元和16种益生菌，可以一次性满足我们人体对各种益生菌的需要，而且采用三层包埋技术和液氮深冷滴冻技术，极大程度上保障了益生菌的活性和品质，相比于市面上的其他益生菌品牌，卓岳宜君素益生菌还有一个优势就是除了益生菌成分外没有添加其他任何成分，老少皆宜。