一些刚接触益生菌产品的消费者，都有一个疑问：益生菌每天喝几瓶？益生菌每天应该喝多少，里面确实是有讲究的。今天就给大家科普一下这个问题。

    首先我们从益生菌的标准定义来看，根据世界卫生组织的定义，其中有两个核心指标：一是“对人体有益的活菌”，并且要保证活菌顺利到达肠道；二是要有足够数量。这里的“足够数量”就说明了益生菌的效果和数量是直接挂钩的。

    那么，“足够数量”究竟是指什么，益生菌每天喝几瓶呢？依据我国含乳饮料的国家相关规范（GB/T 21732-2008）划定，活菌型乳饮料出厂时必须达到每毫升不低于100万个活菌数的标准。而根据营养健康专家的倡议，正常人体每天摄取不低于100亿个益生菌为佳。具体益生菌每天喝几瓶，消费者应该根据所购产品的活菌含量来确定。

    市面上其实也有一些活菌含量比较高的益生菌产品，比如每盒益生菌添加量20000亿的卓岳宜君素益生菌，活菌含量在同类产品中遥遥领先，正常服用这款产品的话一日服用2~3条益生菌冻干粉就可以达到每天的摄取量。