益生菌是人类肠道内的一种有益，对保持肠道菌群平衡，调节系统以及消化代谢等方面均有重要的作用。但是，现代人日常生活中的不良饮食习惯、抗生素滥用等因素都会影响到体内益生菌的数量和种类，从而导致身体出现各种问题，例如力下降、、等症状。

1. 什么会导致了缺乏益生菌？

缺乏益生菌通常是由多种因素引起的，包括不良饮食习惯、生活压力、不健康、抗生素或使用等等。此外，一些新近的研究还表明，越来越多的人因长期服用过多的抗生素而导致肠道菌群紊乱、低污染抗生素等，进一步加重益生菌的缺乏。

2. 缺乏益生菌的表现有哪些？

（1）进食后，肚子，或感觉不舒服；

（2）经常感到疲劳，缺乏精力；

（3）出现和症状；

（4）肠胃不适等；

（5）系统失调，容易和。   

当身体出现以上问题时，很可能由于缺乏益生菌所导致的身体不适，及时补充才能更好的维护身体健康。

3. 如何选择益生菌产品补充益生菌？

（1）菌株种类：不同的菌株具有不同的功效，不同的人群需要的菌株也不同，多种菌株的合理搭配，协同作用能够更好的发挥益生菌的作用。

（2）活菌数量：活菌数量指的是益生菌产品中含有的菌落形成单位（CFU）个数，也是衡量益生菌产品质量的重要指标之一。活菌数量越多，益生菌对人体的效果就越好。如卓岳宜君素益生菌，其以1000CFU/条的全网高活菌量为基础，配合16种益生菌9种益生元相互协同则能够更好的保护肠胃健康。

（3）品牌和质量保证：选择大品牌、经过认证安全可靠的产品，可以大程度地减少使用益生菌时的风险和负面影响。

（4）使用方法和适应症：在选择和使用益生菌产品时，需遵照说明书来服用，定期观测身体反应，以更好地发挥它们的功效。

综上所述，缺乏益生菌可能会导致身体出现很多问题，进而引发不适。选择合适的益生菌产品及时补充，才可以帮助身体更好的维持和调节肠道健康。希望以上内容能够帮助您更加了解和关注肠道健康问题，适时地补充益生菌对保持身体健康有重要作用。