想要维持我们肠道的健康，就需要时刻确保肠内的菌群平衡，在这种情况下，大部分朋友会采用补充口服益生菌的方式，然而，大家对于服用益生菌时摄入的活菌数量却没有一个具体的把控，因此反而会有一种过度补充益生菌的情况出现，那么在这种情况下，会对人体产生什么影响呢？

过度补充益生菌

大家首先要明确，益生菌是对身体有好处的一种保健食品，但是往往会针对性的帮助人体恢复肠道健康，并不是每个人都适用，而且每个人的用量都是不同的，在这里，我们可以简单的介绍一下，一般因为各种肠或或者服用了导致的，那么此时服用益生菌可以有效的减轻反应，还能够迅速建立起一个健康平衡的菌群。

但是当大家过量补充益生菌时，反而会过犹不及，尤其是长期过度摄入益生菌，会加重人体肠胃的负担，扰乱肠道内的菌群微环境，致其失衡。

益生菌不足的影响

在上文中，我们既然向大家介绍了过度补充益生菌的后果，那此时自然也要客观的向大家提醒益生菌不足的影响。比如说当人体肠道内的益生菌数量不足时，就会造成大便不成形排气，而且还会有明显的症状，这些都是菌群失调导致的，因此我们必须要服用益生菌且保证适量。

用量可严格把控的品牌

根据市面上众多品牌的对比，我们发现卓岳宜君素益生菌冻干粉所采用的主要配料非常干净，只有对身体有益的益生菌和益生元。其次就是该品牌有明确的每一盒、每一包规格下的活菌添加数量，每一盒高达20000亿的活菌添加量，而每一条冲泡后可以补充1000亿的活菌数量，仅在数量方面就是业内品牌第一。

而在这样的明确数量和科学的配比计算下，正常人服用时，每天多不超过八条，而如果想要维持一个正常水平，那么建议大家不要过度补充益生菌，将卓岳宜君素计算清楚，每日服用三条，每餐后一条。