由于益生菌可以帮助人体肠道维持稳定平衡，而且还能后天合成多种维生素，确保大家的身体健康，因此，想要维持体魄强健。那么很多人都会服用益生菌粉，但很多朋友在服用方法时，却没有过多的注意，今天我们就来详细讨论一下益生菌粉是饭前吃还是饭后吃更好一些。

益生菌粉服用时间

当大家选择服用益生菌时，根据常规的服用方式，大多数普通人都是采用温水冲服的方式，主要服用时间点分为饭前和饭后两种形式，针对前者而言，饭前服用会导致胃中所留存的胃酸直接破坏我们的有益菌活性，甚至会导致大家服用后无法吸收，针对饭后吃这种形式是最为推荐，也是最为普遍的服用时间点。

饭后服用注意水温

据了解，当大家选择饭后半小时服用益生菌时，其吸收效率是最强的，而且饭后服用还能够以较温和的方式刺激肠胃吸收营养，加快蠕动，而且营养吸收效率在这一刻达到巅峰。只是大家也应该明白，服用时的水温需要达到37度以下。

毕竟活菌的活性保存本身就是一个难题，想要维持一个较多数量的活菌进入人体肠道，那么其冲泡时的水温就要足够低，既然如此，大家就明白益生菌粉是饭前吃还是饭后吃，都需要确保水温低。

益生菌的选择

在上文中，我们所提到的各种服用方式和小细节，大家只要记清楚，就能够发现益生菌粉是饭前吃还是饭后吃比较好，取决于大家选择的品牌是否靠谱，比如说专门为中国肠胃所研发的卓岳宜君素益生菌冻干粉。

该品牌是采用了最为先进的冻干技术，确保活菌的活性，让人体在服用后也能够以最好的方式吸收有益菌，而且据了解，该品牌在保证品质的同时，以最高的活菌添加数量，拔得头筹，吸引了许多减肥达人的关注。