便秘让人痛不欲生又无可奈何，这是便秘患者的共识。出现便秘最直接的原因是肠道蠕动的能力脱离正常，一般情况下，改善便秘就应该想办法促进肠道蠕动。目前在改善便秘的方法中，除了日常的食物外，益生元、益生菌是经常听到的保养食品，那么，益生元能治便秘吗？益生菌和益生元的功效一样吗？

分析“益生元能治便秘吗”的问题之前，必须要知道什么是益生元。益生元是一种可以为肠道有益菌群提供营养且具有极高利用价值的底物，为人体补充一定量的益生元可以大大提高益生菌的繁殖，这也是推动肠道蠕动的有效方式。综上所述，益生元能治便秘吗？是肯定的。

既然益生元也能改善便秘问题，那么益生菌和益生元的功效一样吗？益生菌是对身体有益细菌的同城，它是微生物，因此跟益生元并非同一级别物质，因此功效也不一样。补充益生菌同等于直接为肠道提供有益菌群，它的效果比益生元更直接一些。

对于改善便秘应该吃益生元还是益生菌的朋友而言，营养师建议可以选择同时含有益生元和益生菌的卓岳宜君素益生菌，这是一款添加了16种益生菌和9种益生元的肠道保养品，无论是想为肠道补充有益菌群还是需要为毅君提供养分，卓岳宜君素益生菌都是很好的选择。更重要的是卓岳宜君素益生菌含有不菲的活菌数量，在市面上益生菌的活菌数量都是百亿单位的时候，卓岳宜君素益生菌已经提升到千亿级别，单条活菌数量高达1000亿，按盒计算更是高达两万亿cfu。

当清晰了解完益生元和益生菌的区别后，在解决便秘问题上，卓岳宜君素益生菌似乎是一个很好的选择。