很多朋友最近在讨论益生菌怎样吃效果最好，其实这个问题要根据大家每个人的体质，以及我们服用益生菌时想要达到的目的来判断。今天可以为大家分情况来讨论。

益生菌的普遍服用方式

大多数品牌所产生的益生菌都是以粉末包装型出现在大众视角中，此时，益生菌怎样吃效果最好呢？建议大家优先选择的方法就是利用温开水或者凉水直接冲服，但是我们在这里要提醒一下一些品牌所提供的是粉末散装，所以不可以用开水冲，否则会直接杀灭活菌，从而影响活菌的添加量，也无法促进肠道消化蠕动。

益生菌吃法注意事项

益生菌怎样吃效果最好取决于大家选择的服用时间，以及大家所服用之前益生菌是如何被保存着的。这两个细节是非常重要的，我们在这里分情况为大家介绍：

首先是第一个需要注意的服用时间，当大家选择冲服时，一般建议在饭后20分钟服用，这个时间点要控制的，刚刚好才能够有助于食物的消化和吸收，而且所采用的水的温度应该在37度以下，低于人体温度，但也不要过冷。

保存益生菌的方式

另外一点就是保存益生菌的方式非常重要，因为大家肯定不能一次性把所有的益生菌全部吃完，那么保存方法得当，才能够确保益生菌的活性，此时建议大家选择干燥避风的地方保存，如果是低温冷藏也非常好。唯一需要注意的就是夏天一定要冷藏，而且取出之后直接服用，不可以让益生菌接触高温，否则活性就会随着温度升高，而开始发酵，产生口味的变化。

这也就意味着，我们在服用益生菌品牌时，也要优先选择活菌添加量高且益生菌活性保存好的品牌——卓岳宜君素，该品牌在业界属于是20000亿+的活菌添加量，远远达到了我们的身体所需。